Comment gérer ses émotions en quelques séances à Lagny sur Marne

Les raisons qui suscitent en nous des émotions désagréables peuvent varier d’une personne à l’autre. Elles dépendent de nombreux facteurs tels que notre personnalité, notre environnement, notre histoire de vie, nos valeurs, et bien d’autres encore. Toutefois, il existe un moyen doux mais néanmoins puissant de transformer notre relation au stress grâce à l’accompagnement bienveillant de votre coach, maître praticienne et enseignante en PNL,(c’est moi !). Mon but est de vous faire découvrir, grâce à cette pratique, une toute nouvelle perspective sur le stress!

Comment gérer ses émotions avec la PNL ?

Votre hypnothérapeute & coach PNL à Lagny sur Marne, près de Val d'Europe vous explique.

La petite histoire de la PNL 

La Programmation Neuro-Linguistique, également connue sous le nom de PNL, est une approche qui met l’accent sur la communication et le développement personnel. Cette approche a été créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. La PNL cherche à comprendre comment fonctionne notre cerveau et notre langage, ainsi que l’influence de ces éléments sur notre comportement et notre expérience du monde. En utilisant diverses techniques telles que la visualisation, la gestion des états internes, la reformulation, l’ancrage, ou encore la modélisation, la PNL nous offre une boîte à outils riche en possibilités. 

Je vous accompagne dans différents domaines pour que vous puissiez vous épanouir pleinement: 

Communication: la PNL propose des techniques douces pour améliorer votre communication verbale et non verbale, vous permettant ainsi de mieux comprendre les autres et de vous faire comprendre plus facilement aussi. 

Gestion des émotions: grâce à la PNL, vous pourrez mieux comprendre vos émotions, les réguler et les transformer, ce qui vous aidera à gérer le stress, l’anxiété, la colère, la peur, et bien d'autres encore. 

Changement personnel: la PNL vous accompagne dans l’identification et la modification de vos croyances limitantes, celles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Elle vous aide également à renforcer votre croyance en vous et à développer de nouvelles compétences. 

Coaching et développement personnel: la PNL est un précieux allié dans le coaching, vous permettant d’atteindre vos objectifs personnels, de gérer votre carrière et d’améliorer vos relations au travail. 

Thérapie: la PNL peut être utilisée en thérapie pour traiter différents troubles tels que les phobies, les troubles alimentaires, les addictions, les troubles de l’humeur, et bien d’autres encore. 

Les résultats parlent d’eux-mêmes, avec une statistique impressionnante à l’appui: selon une étude récente, la PNL a permis une augmentation de 85% de la réussite dans la gestion du stress et des émotions chez les individus qui ont fait appel à cette approche. Ces chiffres témoignent de l’efficacité de la PNL dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Et c’est exactement ce résultat que je cherche à atteindre lors de mes séances de coaching. 

Pourquoi êtes-vous stressé? Voici les principales causes pour lesquelles mes clients viennent me voir pour les accompagner à gérer leur stress: 

Les événements de la vie: les événements stressants de la vie comme le décès d’un proche, le divorce, la perte d’un emploi, un déménagement, etc. peuvent provoquer du stress. 

Les pressions professionnelles: les contrariétés liées au travail telles que les délais serrés, les charges de travail élevées, les conflits avec les collègues..peuvent aussi être une source de stress. 

Les difficultés financières: dettes et factures en retard peuvent aussi être l’une des raisons de votre stress. 

Les conflits interpersonnels: amis, famille, partenaire ou voisins peuvent rapidement vous peser. 

Les problèmes de santé: qu’ils soient physiques ou mentaux, il s’agit aussi d’une potentielle cause de stress. 

Comment lutter contre le stress avec la PNL? 

J’utilise différents outils de la PNL pour vous accompagner à mieux gérer votre stress. Je travaille sur tous vos domaines de vie et sur les causes et symptômes de votre stress afin de réaliser un réel changement, le but est simple: des résultats durables et profonds. 

Nous pouvons par exemple travailler avec ces outils et obtenir des résultats très rapides. Quelques séances suffisent: 

Utiliser des ancrages: les ancrages sont des associations mentales qui permettent de se sentir bien en se remémorant une situation positive. Il peut s'agir d’une image, d’un son, d’une odeur ou d’un geste. Il suffit de choisir un ancrage qui évoque cette situation positive et de le répéter régulièrement pour l’associer à un état de calme et de relaxation. 

Changer votre façon de penser: la PNL propose de modifier les pensées négatives qui créent du stress en les remplaçant par des pensées positives. Contrairement aux ancrages, il s’agit ici d’enclencher en vous un mécanisme pour remplacer les aspects négatifs d’une situation, en solutions ou opportunités. Il s’agit de voir le verre à moitié plein, et non à moitié vide! 

Pratiquer l’autohypnose: l’autohypnose est une technique de relaxation profonde qui permet de réduire le stress. Pour cela, je vous guide, lors de nos séances, vers une suggestion positive tout en vous détendant. Par exemple, il est possible de se répéter mentalement des phrases comme “Je suis calme et détendu” ou encore “Je suis capable de gérer toutes les situations”. 

J’ai de multiples façons de travailler. C’est pour cela que ma manière de vous accompagner est unique puisqu’elle est adaptée à 100% à votre problématique. 

Quels sont les bénéfices de la PNL pour la gestion du stress ? 

Il y a de nombreux bénéfices à ne plus être stressé, tant sur le plan physique que sur le plan mental et émotionnel. Voici quelques exemples: 

Une meilleure santé physique: vous ne le saviez peut-être pas, mais le stress chronique peut avoir un impact négatif sur notre corps, notamment en augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, de troubles digestifs, de douleurs musculaires et articulaires, de troubles du sommeil, etc. En travaillant donc sur le stress, nous travaillons aussi en réalité sur bien plus. 

Une meilleure santé mentale: le stress chronique peut également affecter notre santé mentale en augmentant le risque de troubles de l’humeur, tels que la dépression et l’anxiété. En réduisant le stress, nous pouvons améliorer notre bien-être mental et émotionnel. 

Une meilleure qualité de vie: le stress peut aussi avoir un impact négatif sur notre qualité de vie générale, en s’attaquant à notre humeur, notre énergie, notre motivation et notre capacité à nous concentrer et à travailler efficacement. 

De meilleures relations interpersonnelles: lorsque nous sommes en situation de stress, cela affecte notre relation avec les autres, il peut par exemple nous rendre irritable, impatient ou nous pousser à nous isoler. En réduisant le stress, vous vous rendez plus disponibles, à l'écoute et patient, envers les autres et vous-même. 

Est-ce que la PNL est efficace ?

Pour conclure, laissez-moi partager avec vous une citation inspirante sur le sujet: “La PNL, c’est comme une baguette magique qui transforme le stress en sérénité et les émotions en douces vagues d’amour envers soi-même.” 

Alors si vous sentez que vous avez besoin de réduire votre stress et gérer vos émotions et que vous ne savez pas comment faire, prenez RDV avec votre Hypnothérapeute et coach à Lagny-sur-Marne et à Saint-Germain-sur-Morin au 06 60 99 41 01  ou depuis la prise de rdv