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Parler en groupe, prendre la parole en réunion, entrer dans une pièce remplie de monde, exprimer une opinion, ou simplement sentir qu’on est observé…
Pour certaines personnes, ces situations suffisent à déclencher une anxiété intense. Le cœur s’emballe, la gorge se serre, le corps se fige. L’esprit, lui, anticipe déjà le jugement ou le rejet.
Et pourtant, rationnellement, vous savez que vous êtes capable. Que vous avez votre place.
Lorsque l’anxiété sociale s’installe, elle ne relève pas d’un manque de volonté ou d’un défaut de confiance intellectuelle. Elle s’ancre souvent plus profondément, dans la mémoire émotionnelle et corporelle.
C’est précisément à ce niveau-là que l’hypnose thérapeutique peut apporter une aide réelle, en douceur, sans forcer ni revivre intensément le passé.
L’anxiété sociale se manifeste lorsque la présence ou le regard d’autrui déclenche une réaction de stress disproportionnée par rapport à la situation réelle. Elle peut être ponctuelle ou installée depuis longtemps.
Les symptômes les plus fréquents :
Avec le temps, ces réactions peuvent devenir envahissantes et impacter la vie personnelle, professionnelle et relationnelle.
Beaucoup de personnes ont déjà essayé de se rassurer, de relativiser, de « prendre sur elles ».
Et pourtant, malgré les efforts, l’anxiété revient.
Ce n’est pas un échec. C’est simplement le signe que le problème ne se situe pas uniquement au niveau rationnel.
Certaines expériences passées laissent une empreinte inconsciente, et le corps continue alors à réagir comme s’il devait se protéger, même lorsque le danger n’est plus réel.
L’hypnose thérapeutique agit là où la volonté seule ne suffit plus : au niveau des automatismes émotionnels et corporels.
Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne nécessite pas de revivre intensément les événements douloureux.
Le travail se fait dans un état de conscience modifié naturel, en respectant votre rythme et votre sécurité émotionnelle.
L’hypnose permet notamment :
Progressivement, les situations sociales deviennent moins menaçantes, plus neutres, parfois même plus fluides.
La confiance en soi n’est pas une posture extérieure. Elle repose sur un sentiment intérieur de sécurité et de légitimité.
Lorsque l’anxiété sociale s’apaise, l’hypnose permet également de travailler sur :
Pour approfondir ce travail, vous pouvez consulter la page thérapeute pour la confiance en soi, qui détaille cet accompagnement spécifique.
L’hypnose peut être bénéfique pour :
Je propose des séances d’hypnose thérapeutique à Lagny-sur-Marne et Magny-le-Hongre, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Selon vos besoins, l’accompagnement peut être complété par une approche EMDR-like, afin de travailler plus finement sur certains blocages émotionnels.
En cabinet, je rencontre très souvent des personnes qui me disent : « Je sais que ce n’est pas rationnel, mais mon corps réagit avant moi » et c’est précisément à cet endroit-là que le travail thérapeutique commence.
Vous pouvez également consulter la page dédiée à l’hypnose thérapeutique pour en savoir plus sur cette approche.
Il peut être utile de se faire accompagner lorsque :
Se faire accompagner, c’est choisir de ne plus rester seul·e face à ces difficultés.
Oui. Elle agit sur les réactions automatiques inconscientes, là où la réflexion atteint ses limites.
Cela dépend de chaque personne. L’accompagnement est toujours adapté à votre rythme.
Non. Le respect de votre sécurité émotionnelle est central.
Beaucoup de personnes vivent avec une anxiété sociale silencieuse, en pensant qu’il faut « faire avec ».
Pourtant, lorsqu’on commence à apaiser ces réactions en profondeur, un autre rapport aux autres devient possible. Plus simple. Plus calme. Plus libre.
Si vous ressentez que l’anxiété sociale prend trop de place aujourd’hui, je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose à Lagny-sur-Marne ou Magny-le-Hongre.