Du lundi au vendredi de 8h45 à 21h00 et le samedi de 9h00 à 14h00
Je suis Sandrine Gloriant, sophrologue à Lagny-sur-Marne, et je vous propose de découvrir la méditation de pleine conscience comme un outil simple, profond et universel. Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, cette pratique douce vous invite à vous recentrer, à mieux gérer vos émotions et à trouver un apaisement durable, même au cœur du tumulte du quotidien.
Dans mon cabinet à Lagny-sur-Marne et dans celui de Magny-le-Hongre, j'accompagne petits et grands vers un mieux-être, grâce à des séances de méditation guidée basées sur la respiration, l'ancrage corporel et la présence à soi. Accessible à tous, la pleine conscience s'intègre facilement dans la vie de tous les jours, que ce soit à la maison, à l'école ou au travail.
La méditation de pleine conscience, également appelée mindfulness, consiste à porter une attention bienveillante à l’instant présent, sans jugement. Elle ne demande aucune posture particulière, aucune croyance spécifique, simplement une présence consciente à ce qui est là : le souffle, les sensations corporelles, les émotions, les pensées.
En tant que thérapeute à Lagny-sur-Marne, je propose des séances de méditation de pleine conscience adaptées aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Cette pratique favorise un meilleur équilibre corps-esprit, améliore la gestion du stress, diminue l’anxiété, et contribue à renforcer la confiance en soi.
Pratiquée régulièrement, même quelques minutes par jour, la méditation-relaxation agit en profondeur sur le système nerveux, apaise le mental et permet un véritable lâcher-prise. C'est donc un formidable outil de développement personnel. Bénéfique tant sur le plan personnel que professionnel, elle est particulièrement indiquée en cas de troubles du sommeil, de surcharge mentale, de burn-out ou de troubles émotionnels.
Les enfants et les adolescents sont tout à fait capables de méditer, à condition que la séance soit adaptée à leur âge, à leur rythme et à leurs préoccupations. Mes séances de méditation de pleine conscience pour enfants et adolescents sont ludiques et accessibles : observation du souffle, mouvements conscients, écoute du corps, jeux de visualisation…
La méditation de pleine conscience favorise la gestion des émotions, le développement de l'attention et une meilleure relation à soi-même. La méditation scolaire peut notamment apaiser l'agitation, améliorer la concentration ou aider à faire face au stress des évaluations.
Chez les adolescents, elle devient un véritable outil de gestion du stress, de la pression scolaire, ou du mal-être émotionnel. Elle leur permet de mieux se connaître, de retrouver un ancrage, et d'apprendre à ne pas se laisser submerger par leurs pensées. Que ce soit à Lagny-sur-Marne ou dans mon autre cabinet de thérapeute à Magny-le-Hongre, chaque séance de méditation pour enfant se déroule dans un cadre rassurant, où l'écoute, la bienveillance et l'autonomie ont toute leur place.
Le monde professionnel est souvent synonyme de stress, de rythme effréné, de tensions. La méditation en entreprise s'impose aujourd'hui comme un levier efficace de gestion du stress et de performance durable.
Je propose des séances de méditation de pleine conscience en entreprise en Île-de-France. Ces séances, individuelles ou collectives, peuvent être intégrées dans une politique de qualité de vie au travail (QVT), de prévention du burn-out, ou de soutien psychologique ponctuel.
Au programme :
Ces pratiques courtes mais régulières favorisent la concentration, réduisent l'anxiété, améliorent la qualité des relations, et contribuent à un climat de travail plus serein. Les collaborateurs apprennent à prendre du recul, à se recentrer, à mieux vivre les périodes de tension ou de surcharge, et à retrouver de l'espace intérieur.
Laméditation de pleine conscience est une invitation à vous poser, à respirer, à observer... pour mieux vivre. Elle ne vous demande pas de devenir quelqu'un d'autre, simplement d'être pleinement là.
Je vous propose un bilan personnalisé pour identifier vos besoins et construire ensemble un accompagnement adapté, que ce soit en individuel, en famille ou en groupe. Mes deux cabinets de thérapeute à Lagny-sur-Marne et à Magny-le-Hongre sont des lieux d'accueil, de calme et de recentrage. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous. Ensemble, offrons à votre esprit l’espace dont il a besoin pour retrouver sérénité, clarté et confiance.
Ce que vous pouvez attendre de mes séances :
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