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Vous évitez certaines situations sans toujours pouvoir l’expliquer. Une peur qui surgit trop fort, trop vite. Une anxiété qui monte à l’idée de conduire, de prendre l’avion, de parler en public ou de perdre le contrôle. Parfois même, vous êtes sujet à des attaques de panique ou des crises d’angoisse imprévisibles. Si vous vous reconnaissez dans ces difficultés, un accompagnement thérapeutique peut vous aider à sortir de ce cercle anxieux.
Les phobies et les peurs multiples peuvent progressivement envahir le quotidien et générer une anxiété persistante. Avec le temps, elles entraînent souvent des comportements d’évitement, une anxiété anticipatoire et une perte de confiance en soi.
J’accompagne les adultes confrontés à ces troubles anxieux à travers un accompagnement thérapeutique personnalisé à Lagny-sur-Marne et à Magny-le-Hongre, afin de les aider à apaiser leurs peurs et à retrouver une relation plus sereine à eux-mêmes et à leur environnement.
Les phobies se manifestent par une peur intense, disproportionnée et difficilement contrôlable face à certaines situations, objets ou anticipations. Contrairement à une peur ponctuelle, la phobie déclenche une réaction émotionnelle excessive, souvent accompagnée de symptômes physiques et de pensées anxieuses envahissantes.
Les personnes concernées décrivent fréquemment :
Ces réactions ne sont pas des faiblesses. Elles correspondent souvent à des mécanismes de protection devenus envahissants. Un travail thérapeutique dans l’un de mes cabinets, à Lagny-sur-Marne ou à Magny-le-Hongre, permet de comprendre et d’apaiser ces mécanismes en profondeur.
système émotionnel. Même en l’absence de danger réel, le corps réagit comme si une menace était présente.
Avec le temps, la peur de la peur peut s’installer : anticipation anxieuse, hypervigilance, perte de confiance dans ses propres capacités à faire face. Ce fonctionnement est souvent proche de celui observé dans certaines attaques de panique ou troubles anxieux plus globaux.
La thérapie autour des phobies vise à désamorcer ce cercle anxieux et à restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Je propose un suivi thérapeutique individuel, adapté à votre situation, à votre rythme et à vos objectifs. Chaque accompagnement s’inscrit dans un cadre sécurisant, professionnel et confidentiel.
La thérapie des phobies et des peurs multiples vise à :
Certaines phobies ou attaques de panique peuvent être associées à un manque de confiance en soi ou à une insécurité émotionnelle plus globale. Dans ce cas, un travail complémentaire peut être proposé. Dans mon cabinet, chaque accompagnement est construit sur mesure, en fonction de votre vécu et de vos besoins.
Phobie de l’avion
La phobie de l’avion se traduit souvent par une anxiété intense avant ou pendant le vol, pouvant aller jusqu’à des attaques de panique. Les symptômes incluent des palpitations, une sensation d’étouffement, une peur de mourir ou de perdre le contrôle. La thérapie permet de travailler sur l’anticipation anxieuse et les réactions corporelles automatiques.
Phobie sociale
La phobie sociale se caractérise par une peur marquée du regard des autres et du jugement. Elle peut provoquer des crises d’angoisse lors de situations sociales, professionnelles ou relationnelles. L’accompagnement thérapeutique vise à apaiser l’anxiété relationnelle et à renforcer l’estime de soi.
Attaques de panique et crises d’angoisse
Les attaques de panique surviennent souvent de manière imprévisible et sont vécues comme extrêmement déstabilisantes. Le suivi thérapeutique permet de désamorcer la peur de la peur et de retrouver une stabilité émotionnelle.
Selon votre problématique et votre parcours, j’intègre différentes approches thérapeutiques complémentaires :
Ces outils peuvent également être utilisés dans l’accompagnement de l’anxiété, des traumatismes ou de certains troubles du comportement alimentaire, lorsque ces problématiques sont liées. L’approche est toujours adaptée à votre rythme et à votre sécurité émotionnelle.
Je vous reçois dans mon cabinet de thérapeute à Lagny-sur-Marne ou dans celui de Magny-le-Hongre pour des séances individuelles dédiées à l’accompagnement des phobies, des peurs multiples et des attaques de panique, dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel.
Si vos peurs limitent votre quotidien, vous pouvez prendre rendez-vous pour engager un travail thérapeutique adapté à votre situation.
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