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Rentrée scolaire : aider son enfant à gérer ses émotions et renforcer sa confiance

21 septembre 2025
Rentrée scolaire difficile ? Votre enfant vit du stress, des colères ou des peurs avant d’aller à l’école ? Grâce à l’hypnose, la PNL et l’art-thérapie, il peut apprendre à gérer ses émotions, renforcer sa confiance et s’épanouir. Séances à Lagny/Magny

Votre enfant vit mal la rentrée scolaire ?

Dans ce 4ème et avant dernier article de la série, je vous parle des maux de ventre, colères, peur de l’école, difficultés d’endormissement de nos enfants. Ces réactions sont fréquentes et se régulent avec des outils adaptés (hypnose, PNL, EMDR, art-thérapie).


Je suis Sandrine Gloriant, psychopraticienne certifiée depuis plus de 13 ans et j'accompagne les enfants et leurs familles toute l’année, à Lagny-sur-Marne, Magny-le-Hongre et en visio.

 

Pourquoi la rentrée déclenche des émotions fortes ?

Nouveaux repères, nouvelles attentes, pression sociale… Les signes courants :

  • maux de ventre / de tête avant l’école,
  • colères, larmes, refus d’y aller,
  • troubles du sommeil, irritabilité,
  • baisse de confiance (“je vais rater”).

Ce n’est pas de la mauvaise volonté : c’est une immaturité émotionnelle normale et ça se travaille.


L’hypnose et la PNL pour (re)booster la confiance

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En séance :

  • histoires hypnotiques pour transformer l’angoisse en images ressources,
  • respirations guidées pour apaiser le corps,
  • PNL pour remplacer les pensées bloquantes par des phrases soutenantes.


Cas concret : Hugo, 9 ans, boule au ventre chaque matin. En 3 séances, il a installé une respiration réflexe + une bulle protectrice : entrée en classe plus calme, meilleure concentration.


L’art-thérapie : quand les mots manquent


Dessiner, peindre, modeler permet d’exprimer sans parler, de nommer ensuite l’émotion et de la réguler.

Par exemple, Élise, 10 ans, a dessiné son “nœud dans la gorge” → dialogue facilité, prise de parole retrouvée.

Des rituels simples à la maison :

  • Matin : objet ressource (bracelet, pierre, “mot secret”).
  • Après l’école : valoriser 1 petite réussite.
  • Soir : 2 minutes de respiration + phrase positive + moment câlin.


Ces routines créent des points d’ancrage sécurisants.

Un suivi professionnel… toute l’année

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Mon accompagnement ne se limite pas à la rentrée. J’accompagne les enfants toute l’année scolaire et pendant les vacances sur :

  • transitions (CP/CE1, CM2→6e),
  • stress d’évaluations / examens,
  • conflits entre pairs, harcèlement,
  • hypersensibilité, gestion de la colère, sommeil, confiance.


En 3 à 5 séances, on observe souvent une nette amélioration, puis un suivi ponctuel consolide les acquis.

 

Les bénéfices sur la vie familiale et scolaire


L’accompagnement d’un enfant en hypnose, PNL ou art-thérapie ne profite pas seulement à lui :
il apaise toute la dynamique familiale et scolaire.

  • À la maison, les tensions du matin diminuent, les soirées sont plus calmes.
  • Les parents se sentent soulagés et retrouvent une relation plus complice avec leur enfant.
  • Les enseignants constatent souvent un enfant plus disponible, attentif et mieux intégré au groupe.


Par exemple, les parents de Liam (7 ans) témoignaient qu’après quelques semaines, leurs soirées étaient plus sereines : “On retrouve un climat familial plus léger, avec moins de cris et plus de dialogue.”

En réalité, quand un enfant apprend à se réguler émotionnellement, c’est tout son entourage qui en bénéficie.

 

Les bénéfices concrets observés chez les enfants suivis

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Les parents s’interrogent souvent : “Est-ce que ça marche vraiment ? Quels changements vais-je voir chez mon enfant ?”

Voici les améliorations les plus fréquentes observées après quelques séances :

  • Moins de somatisations : les maux de ventre et de tête liés au stress diminuent nettement.
  • Un sommeil plus réparateur : l’enfant s’endort plus facilement, les réveils nocturnes s’espacent.
  • Une meilleure concentration en classe : il parvient à rester attentif plus longtemps.
  • Un regain de confiance : il ose lever la main, parler en groupe, essayer de nouvelles activités.
  • Une autonomie accrue : il apprend à utiliser seul ses outils de respiration ou de visualisation.


Par exemple, Charline 8 ans, pleurait chaque matin avant d’aller à l’école. Après 4 séances, elle s’endort sans angoisse et se prépare plus vite le matin, fière de “souffler son stress” avant de partir.

Ces évolutions sont progressives mais visibles : les enfants gagnent en sérénité, en fierté et en énergie.

 

Un outil ludique en plus : “Histoires de se parler”


Mon jeu de cartes aide l’enfant à symboliser ses émotions (héros, épreuve, guide, objet magique) et à se projeter dans des solutions internes. Idéal pour les enfants qui parlent peu.

 

Quand consulter ? Les signaux à ne pas ignorer


Chaque enfant vit la rentrée différemment, mais certains signes montrent qu’il a besoin d’un accompagnement spécifique :

  • Pleurs ou colères quotidiennes au moment d’aller à l’école,
  • Maux de ventre récurrents le matin ou le soir,
  • Troubles du sommeil persistants, cauchemars, insomnies,
  • Isolement, refus de parler de l’école, perte d’appétit,
  • Baisse soudaine des résultats scolaires ou démotivation marquée.


Ces signaux ne doivent pas être minimisés. Plus l’enfant apprend tôt à réguler ses émotions, plus il développe des compétences durables pour grandir avec confiance.


Séances toute l’année à mes cabinets de Lagny-sur-Marne et Magny-le-Hongre ou en visio.
06 60 99 41 01 ou prenez RDV en ligne (créneaux du lundi au samedi selon planning).


FAQ – Rentrée, école et émotions


Mon enfant a mal au ventre tous les matins. Est-ce normal ?

Oui, le stress peut somatiser. Respiration + hypnose = relâchement des tensions et repères rassurants.

 

Combien de séances pour voir un changement ?

Souvent 3 à 5 séances. Un suivi plus espacé ensuite toute l’année pour ancrer les réflexes.

 

Et s’il ne parle pas ?

On utilise jeu, dessin, mouvement, histoires : l’enfant s’exprime autrement que par les mots.

 

Rentrée passée, est-ce utile de consulter ?

Oui. Je suis les enfants toute l’année : périodes d’évaluations, fatigue, conflits, passage au collège, etc.


A lire aussi : 


Article #1 – Mon fils a peur de l’école : comment l’hypnose a redonné confiance à Arthur (8 ans)


Article #2 – Silencieuse en classe : comment l’art-thérapie a libéré la parole d’Élise (10 ans)


Article #3 – Colères fréquentes : comment Noé (7 ans) a appris à se réguler avec l’hypnose